Longevity & Gehirngesundheit: Der IHHT-Trend 2026
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wird zunehmend als Geheimwaffe im Bereich Biohacking gefeiert – mit vielversprechenden Effekten auf die Zellregeneration, den Stoffwechsel und sogar die Langlebigkeit (Longevity). Was früher primär im Leistungssport zur Leistungssteigerung genutzt wurde, ist 2026 in der modernen funktionellen Medizin angekommen. Immer mehr Menschen nutzen das gezielte Sauerstofftraining nicht mehr nur bei akuter Erschöpfung, […]
Besser schlafen: Wie IHHT das Nervensystem beruhigt
Sie liegen nachts wach, das Gedankenkarussell dreht sich und an erholsamen Schlaf ist nicht zu denken? Oder Sie wachen morgens auf und fühlen sich, als hätten Sie keinen Auge zugetan? In unserer modernen, schnelllebigen Welt ist tiefer, regenerativer Schlaf für viele zu einem Luxusgut geworden. Oft wird versucht, das Problem mit Schlafmitteln oder pflanzlichen Präparaten […]
Mitochondrientraining (IHHT): Der Schlüssel zu neuer Energie bei chronischer Erschöpfung
Fühlen Sie sich trotz ausreichendem Schlaf oft abgeschlagen, energielos und erschöpft? Wenn der Kaffee am Morgen nicht mehr wirkt und die Konzentration im Laufe des Tages rapide abnimmt, liegt die Ursache häufig tief in unserem Körper verborgen: in unseren Zellen. Genauer gesagt, in den Mitochondrien. Das sogenannte Mitochondrientraining, bekannt als IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training), setzt genau hier […]
IHHT-Therapie bei Long COVID: Erfahrungen, Studien und Ergebnisse aus der Praxis
Wer nach einer COVID-19-Erkrankung monatelang nicht auf die Beine kommt, stellt sich irgendwann dieselbe Frage: Was kann die IHHT-Therapie bei Long COVID tatsächlich bewirken – und was sagen Studien dazu? Im Vitamin Institute München behandeln wir Patientinnen und Patienten mit Long COVID, ME/CFS und Burnout seit 2021 mit der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Dieser Beitrag gibt einen ehrlichen Überblick: Was […]
IHHT vs. klassisches Höhentraining: Was unterscheidet die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie?
Viele Patienten, die zu uns ins Vitamin Institute München kommen, haben von Höhentraining gehört – und stellen sich die Frage: Ist IHHT einfach Höhentraining mit einer Maske? Die Antwort ist: Nein. IHHT und klassisches Höhentraining teilen zwar denselben Wirkungsauslöser – Sauerstoffmangel –, unterscheiden sich aber grundlegend in Mechanismus, Sicherheit, Kontrolle und Einsatzgebiet. Dieser Beitrag erklärt, […]