Sie liegen nachts wach, das Gedankenkarussell dreht sich und an erholsamen Schlaf ist nicht zu denken? Oder Sie wachen morgens auf und fühlen sich, als hätten Sie keinen Auge zugetan? In unserer modernen, schnelllebigen Welt ist tiefer, regenerativer Schlaf für viele zu einem Luxusgut geworden.
Oft wird versucht, das Problem mit Schlafmitteln oder pflanzlichen Präparaten zu lösen. Doch die wahre Ursache liegt meist tiefer: in einem überreizten vegetativen Nervensystem und erschöpften Zellen. Genau hier setzt das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) an. Es wirkt wie ein tiefgreifender „Reset-Knopf“ für Ihren Körper.
Inhaltsverzeichnis
Die Wurzel des Problems: Dauerstress und das vegetative Nervensystem
Unser vegetatives Nervensystem steuert unbewusste Prozesse wie Herzschlag, Atmung und Verdauung.
Wie IHHT als "Reset-Knopf" für Ihren Schlaf wirkt
Die IHHT-Sitzung im Vitamin Institute findet im bequemen Liegen statt. Durch den kontrollierten Wechsel von sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft passieren zwei entscheidende Dinge in Ihrem Körper:
1. Aktivierung des Parasympathikus (Entspannungsnerv)
Der sanfte Reiz der Hypoxie (Sauerstoffreduktion) zwingt das Nervensystem dazu, in einen tiefen Entspannungszustand zu schalten. Viele Patienten spüren bereits während der ersten Sitzung eine wohlige Schwere und schlafen sogar ein. Das Training trainiert den Körper, wieder selbstständig von „Stress“ auf „Erholung“ umzuschalten. Messbar wird dies durch eine deutliche Verbesserung der Herzratenvariabilität (HRV).
2. Optimierung der zellulären Energie für die Nacht
Schlafen kostet Energie! Unser Gehirn und unsere Organe benötigen nachts massiv ATP (Zellenergie), um Reparaturprozesse durchzuführen und Erinnerungen abzuspeichern. Durch das Mitochondrientraining stellen wir sicher, dass Ihre Zellen wieder genug Energie produzieren können, um die komplexen Schlafphasen (wie den wichtigen Tiefschlaf) überhaupt reibungslos durchlaufen zu können.
Fazit: Holen Sie sich Ihre Nächte zurück
Guter Schlaf ist keine Glückssache, sondern das Resultat eines balancierten Nervensystems und gesunder Zellen. Mit IHHT packen wir das Problem an der Wurzel, ganz ohne Medikamente und Nebenwirkungen.
Möchten Sie herausfinden, wie es um Ihr vegetatives Nervensystem steht und ob IHHT Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen kann? Vereinbaren Sie jetzt ein Erstgespräch im Vitamin Institute München. Gemeinsam analysieren wir Ihren Status Quo und entwickeln einen maßgeschneiderten Therapieplan.
- Chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS)
- Long Covid oder Post-Vac Symptomen
- Burnout oder hoher Stressbelastung im Alltag
- Leistungssport-Zielen zur Optimierung der Regeneration
- Dem Wunsch nach gesundem Altern (Longevity)
Ablauf: So sieht eine IHHT-Sitzung im Vitamin Institute aus
Eine Anwendung dauert in der Regel 45 bis 50 Minuten. Sie liegen dabei entspannt auf einer bequemen Liege. Während Sie über die Maske die kontrollierte Luft atmen, überwachen wir kontinuierlich Ihre Vitalwerte (Sauerstoffsättigung und Puls) über einen Clip am Finger. Viele unserer Patienten nutzen die Zeit für eine tiefe Entspannung oder ein kurzes Nickerchen. Es ist völlig schmerzfrei und sicher.
1
Sitzungen 1–5
Wir erfassen Ihre Krankengeschichte, klären Kontraindikationen und definieren Ihr individuelles Therapieziel – ob Regeneration, Erschöpfung, Prävention oder Leistungssteigerung.
2
Sitzungen 6–10
Die Belastungstoleranz steigt messbar. Kurze Spaziergänge oder leichte Alltagsaufgaben werden wieder möglich, ohne den typischen Crash am Folgetag auszulösen. Dieser Schritt – von „jede Kleinigkeit wirft mich um“ zu „ich kann wieder Kleinigkeiten tun“ – ist für die meisten Betroffenen der erste spürbare Lebensqualitätsgewinn.
3
Ab Sitzung 8
Brain Fog und Konzentration bessern sich graduell. Das ist die Rückmeldung, die wir am häufigsten erhalten – und erfahrungsgemäß auch die, auf die Patientinnen und Patienten am meisten gewartet haben.
Wichtig: Nicht alle sprechen gleich an. Erkrankungsdauer, Schweregrad der mitochondrialen Dysfunktion und die Ausgangsdefizite bei Mikronährstoffen beeinflussen das Ergebnis. Wir machen keine pauschalen Versprechungen – sondern passen das Protokoll fortlaufend an die tatsächliche Entwicklung an.
FAQ (Häufig gestellte Fragen)
Für spürbare und nachhaltige Effekte empfehlen wir eine Kur von 10 bis 15 Sitzungen, idealerweise zweimal pro Woche.
Die Therapie ist sehr sicher. Gelegentlich kann es nach den ersten Sitzungen zu einer leichten Müdigkeit kommen, was ein Zeichen dafür ist, dass der Körper mit den Regenerationsprozessen begonnen hat.
Nein, kommen Sie einfach in bequemer Kleidung. Es ist empfehlenswert, vor und nach der Sitzung ausreichend Wasser zu trinken.
IHHT in München – Jetzt Beratungsgespräch vereinbaren
Dr. Simone Eichinger und das Team des Vitamin Institute München begleiten Sie individuell durch Ihre IHHT-Therapie – wissenschaftlich fundiert, präzise dosiert.
Dr. Simone Eichinger – Vitamin Institute München
Dr. Eichinger ist Ärztin und Gründerin des Vitamin Institute München, spezialisiert auf Präventivmedizin, Mitochondriengesundheit und regenerative Therapien. Sie begleitet Patientinnen und Patienten mit IHHT, Infusionstherapien und individuellen Gesundheitsprogrammen. Mehr über Dr. Eichinger →
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